B小調

目標：90kg->70kg（目前86kg目標完成率20%）
時間：八月三十一日（尚餘31days，經過時間12%）

家附近的公園一圈約為三百公尺，現在每次我都跑五圈為一個基數約一千五百公尺，有空時上班前跟下班後都會各跑一次，這樣就有三千公尺，還記得高中時跑一千五的紀錄是十一分鐘（攤手，嘆！），現在跑一趟，慢慢跑的話約為四十分鐘，沒有強迫自己的身體去進行超負荷的運動，只是先適應著去習慣運動。

跑步時最討厭的事就是大腿會打架，粗壯的大腿擺動時會一直撞到彼此，那種胯下的彆扭感超容易澆滅熱情的，人家說掰掰肉又叫蝴蝶袖，那像我這樣全身都滋生出掰掰肉的，不就要稱蝴蝶男！囧。

但是跑步的感覺很好，才短短三天，肌肉酸痛的情形已大為改善，越跑倒是越有精神，公園的空氣又好，跑步時可以聞到樹的味道，矮籬上不知名的小白花也有一種清雅的香味，早晨跟傍晚的陽光又不至於太烈，倒是順便補充一下維他命D。

預計，八月一到四號仍維持現在的運動步調。
八月五號開始一次的基數改為十圈，運動理想時間維持在一個小時。

目標是八月十號，八十公斤。

加油。