B小調

＊首先來看數字上的變化：

胸圍：99cm 39吋 變成 37.5吋（-1.5）

肚圍：94cm 37.5吋 36(-1.5)

腰圍：90cm 35吋 34(-1)

臀圍：99cm 39吋 39(-)

上臂：35.5cm 14吋 14(-)

大腿：60cm 23.5吋 24(+0.5)

小腿：43cm 17吋 17(-)

體重：82KG 79KG(-3KG)差距目標1KG

體重不減反增的阿B來到了風雨飄搖的第三週（話說，最近還真他媽的冷～）

對於上週七天就有兩天大吃的我來說，居然一點內咎的心情都沒有，我只能說

我真是越來越自在了～！哈哈～～！！

雖然說體重數字不漂亮，但是有空就作伏地挺身、仰臥起作之下，上臂、腰都有日漸結實的趨向

特別是肥肉盤據的大腿，在某些姿勢時可以出現彷彿灌籃高手漫畫中的腿部線條！！

是的，你看櫻木跨下，大腿底部，那兩條肌肉！

還有大腿上面那一條肌肉線！

當然，目前只有特定姿勢可以看的到他們的蹤影，大部分的時間他們都蟄伏於肥肉下面，

至於是什麼姿勢呢？

目前開發出來的姿勢有，腳踩在浴缸上洗腳時跟在床上擺出青蛙腿的姿勢時......

因為都不美觀，就先不拍照了XD！

現在體重80KG

本週目標：79KG

先來看一下體重：82公斤

身高：170公分

BMI：28

以標準BMI：22來看的話，偏重

最佳體重為63(56.69~69.28)kg

跑了幾天的步，發現跑步真的是一件容易上癮的事情。

減肥這條路，常常可以看到很多熟悉的面孔，因此也並不寂寞。

MR6http://mr6.cc/?p=1060

2003/4-2003/10從85公斤減到68公斤

他運用節食跟倒食法，把澱粉質都放在早餐吃，中午吃蝦或雞肉沙拉，晚餐不吃，MR6覺得最痛苦的是下班之後的飢餓感，所以他直到睡前才換下上班服裝，提醒自己體態的重要。

目標：90kg->70kg（目前86kg目標完成率20%）
時間：八月三十一日（尚餘31days，經過時間12%）

家附近的公園一圈約為三百公尺，現在每次我都跑五圈為一個基數約一千五百公尺，有空時上班前跟下班後都會各跑一次，這樣就有三千公尺，還記得高中時跑一千五的紀錄是十一分鐘（攤手，嘆！），現在跑一趟，慢慢跑的話約為四十分鐘，沒有強迫自己的身體去進行超負荷的運動，只是先適應著去習慣運動。

身為一個阿宅。
既然要減肥了，自然該制訂一下作戰計畫。

計畫可是我的強項啊，哈哈哈哈！

首先先蒐集資料，減肥達人大熊

我真的胖了。